Psikolojik sağlamlık, adından da anlaşılacağı üzere yaşamdaki zorlu durumlar karşısında dayanıklı olabilmeyi ifade eder. Genel olarak toplumda bir olaya karşı dayanıklı olmak denildiğinde üzülmemek, yorulmamak, başka bir deyişle "dik durmak" anlaşılıyor. Sanılanın aksine buradaki "sağlamlık" kavramı etkilenmemeyi değil, tam tersi etkilensek bile baş edebilmeyi ifade eder.
"Psikolojik sağlamlık kavramı, Latince resilire kökünden türemiştir. Resilient; esnek ve elastik olma anlamına gelmektedir."
Psikolojik sağlamlık; bireyin olumsuz olaylarla baş edebilme, uyum sağlayabilme, kendini toparlayabilme, eski haline dönebilme becerisi olarak tanımlanabilir. Özellikle hayatın bazı dönemlerinde daha fazla ihtiyaç duyduğumuz bir beceridir.
Bu beceri sayesinde yaşadığımız stresle baş edebilir, karşımıza çıkan problemlere çözüm üretebilir, duygu, düşünce ve davranışlarımızı yönetebiliriz.
Psikolojik Sağlamlığı Oluşturan Unsurlar
- Bilişsel Esneklik
- Duygu Düzenleme
- Problem Çözme
- Çevre Etkisi
- Öz Düzenleme
Çocukluktan itibaren bu becerileri geliştirmek psikolojik sağlamlığı artırır ve hayattaki birçok alanda başarılı olmamızı sağlar. Ayrıca bir yetişkin olarak da bu becerileri kazanabiliriz.